Interview mit Jan Fitschen

Jan Fitschen ist 28-facher Deutscher Meister im Langstreckenlauf von 3.000m bis hin zum Halbmaraton. Spätestens seit seinem Sieg bei den Europameisterschaften 2006 über 10.000m genießt er eine riesige Popularität in der deutschen Laufszene. Vor wenigen Wochen hat Fitschen sein Buch "Wunderläuferland Kenia" auf den Markt gebracht. Im Rahmen der Buchvorstellung auf unserer Seite, hat sich Jan Fitschen auch die Zeit für ein Interview mit der Pfoka-Redaktion genommen.

Herr Fitschen. Wie kamen Sie zum Laufsport?

Ich habe mich als Schüler in vielen Sportarten ausprobiert: Fußball, Basketball, Badminton usw. Letztlich kam ich über die Bundesjungendspiele dann zur Leichtathletik und damit schnell zum Laufsport.

Und was fasziniert Sie so sehr daran?

Dass das Laufen eigentlich etwas unglaublich simples und Grundlegendes ist, es aber dennoch die ganze Aufmerksamkeit und viel, viel Erfahrung braucht, um richtig gut zu werden. Außerdem trifft man überall Läufer und kann dann gemeinsam prima über dieses Hobby reden.

2006 konnten Sie über die 10.000 Meter-Distanz Gold bei der Europameisterschaft gewinnen. Was hat sich damals in Ihrem Leben verändert und wie kam es zum Wechsel auf die Marathondistanz?

Nach dem Rennen konnte ich plötzlich vom Sport leben. Ich war bekannt und wurde zu vielen Veranstaltungen eingeladen. Noch heute profitiere ich sehr von diesem Rennen und konnte damit mein Hobby zum Beruf machen. Der Wechsel zum Marathon war ein logischer Schritt. Diese Strecke fasziniert jeden Läufer. Ich habe schon früher zigmal bei Marathons an der Strecke gestanden und angefeuert. Dann hatte ich das große Glück, auch selber die 42,195km erfolgreich in Angriff zu nehmen.

Können Sie uns einen Einblick in eine „normale Woche“ zu einer Marathonvorbereitung geben?

Schlafen, essen, trainieren, essen, schlafen, trainieren, essen schlafen ;-) 220-230 Laufkilometer, 12-13 Einheiten pro Woche, Dauerläufe von 10-45km, und pro Woche dabei maximal 3 harte Belastungen.

In Ihrem aktuellen Buch "Wunderläuferland Kenia"wird auch über die Ernährung der kenianischen Läufer berichtet. Dabei wird beschrieben, dass die Versuchungen nicht so groß sind, wie wir es aus Deutschland kennen. Tatsächlich gibt es in deutschen Supermärkten viele unnütze und ungesunde Produkte zu kaufen. Welche Ratschläge können Sie ambitionierten Sportlern geben und was ist ein absolutes „No-Go“?

 

Theoretisch müsste man auf alles verzichten, was Zucker enthält. Das ist mir jedoch auch selber nie gelungen. Ich liebe einfach Schokolade. Trotzdem sollte man darauf achten, möglich wenig Zucker, auch z.B. in stark gesüßten Joghurts zu sich zu nehmen. Viel Eiweiß hat mir stets geholfen, mich besser zu erholen. Am besten für den Start in den Tag ist natürlich ein gutes Läufermüsli ;-) http://www.läufermüsli.de/

 

Die Breitensportveranstaltungen im Laufsport in Deutschland haben in den vergangenen Jahren einen enormen Zuwachs an Teilnehmern zu verzeichnen. Allerdings ist es schwierig in Deutschland tatsächlich vom Laufsport zu leben. Wie sehen Sie diese Entwicklung und denken Sie, dass die Leistungen der Leichtathleten insbesondere der Läufer zu wenig geschätzt werden?

Natürlich ist es erstaunlich, dass viele Millionen Deutsche selber regelmäßig laufen und dennoch fast keine Laufwettbewerbe z.B. im TV übertragen werden. Man muss sich als Top-Läufer schon selber sehr viel einfallen lassen, um die eigene Vermarktung voran zu treiben, was wiederrum manchmal auf Kosten der Leistung geht. Das finde ich sehr, sehr schade.

 

Leider haben Sie seit drei Jahren mit Verletzungen zu kämpfen und Gedanken an ein Karriereende tauchten auf. In einem Interview mit der WAZ haben Sie geantwortet, dass Sie eine Operation im Juni dieses Jahres noch abwarten wollen um zu sehen, ob das Feuer noch in Ihnen brennt. Welche Entwicklungen gibt es seit Juni?

Die zweite OP ist auf jeden Fall deutlich besser gelaufen als die erste, doch richtig trainieren kann ich noch immer nicht wieder. Mehr dazu werde ich auf einer Pressekonferenz am 21.10. in Wattenscheid bekannt geben. Dem Laufsport werde ich aber immer treu bleiben, zumal ich mit dem Buch, den Events zum Buch, der Reise zum Buch und meinem neuen Job bei Nike mehr denn je mit dem Laufen verbunden bin.

 

Zum Schluss. Welche Tipps können Sie an Laufsportler weitegeben?

Habt Spaß, denkt wenn ihr mal keine Lust habt immer daran, wie schön es ist, ohne Verletzung laufen zu können, klopft euch selber anerkennend auf die Schulter, wenn ihr euch auch bei Sauwetter mal wieder zum Training aufgerafft habt und wenn es irgendwie geht, lauft mir Freunden und helft euch gegenseitig. Und zu guter Letzt natürlich: Lest "Wunderläuferland Kenia". Es wird euch zum Lachen bringen :-)

Kommentare

ielle le reconnut Nike Roshe

ielle le reconnut Nike Roshe Run aussit?t. ? Air Jordan Retro Sale – Gédéon Stone Island Outlet Botram, Christian Louboutin Heels le nike air second Directeur-Terrestre Moncler Outlet Online ! goedkope nike air max ? nous Air Max 90 glissa-t-elle nike tn pas cher tout Pandora Official Website en rajustant du cheap uggs mieux possible sa Ray Ban Sunglasses Cheap toilette Yeezy Black ultra-matinale.


Bien Nike Zapatos qu’étranger Adidas Superstar aux services Jordan Schoenen officiels, j’imitai Gaby et Sylvain, et rectifiai longchamp bags on sale la position sous Moncler Outlet Store le regard d’aigle nike sb stefan janoski du Directeur. Il Pandora Store parla, Descuentos Nike d’une voix tranchante Air max dam et Timberland Outlet précipitée :


— Pourquoi Cheap Toms Shoes Outlet n’y a-t-il que vous ici ? Tout Yeezy Boost Sale Online le Cheap True Religion Jeans personnel TOMS OUTLET du Mont-Valérien est Discount TOMS donc massacré, prada outlet ainsi chaussure basket homme que mes Nike Factory Store collègues ?… Oui, toms sale je crois être Canada Goose Outlet le Negozi Pandora seul Directeur survivant… Ils ont ugg clearance frappé à la Michael Kors Outlet tête, ces Ugg Pas Cher En France bandits de Martiens !… Mais Cheap Nike Air Huarache que faites-vous Hyperdunk 2014 là ?… Vous, Mademoiselle ? T.S.F., n’est-ce pas ? nfl store vous devriez suivre un envoi être Nike Air Max Cheap à votre poste. converse store N’a-t-on pas Jordan Sneakers For Sale encore prévenu Louboutin Wedding Shoes le commandant des forces antimartiennes, à nike jordan shoes Nancy ? Scarpe Air Max Vous l’ignorez Boost Yeezy Sale On Line ? Vite, alors, aux Air Max Kopen manipulateurs Doudoune Moncler Site Officiel !… Nike Outlet Vous, hogan scontate le Coach Bags On Sale chef pilote – Canada goose dam (il pointait cheap nike air max son index Kobe Shoes Nike gauche sur l’insigne ailé abercrombie and fitch store de Nike Air Women Sylvain) – je vous réquisitionne avec votre machine louboutin heels pour mon service personnel.


Tout trottinant dans ses new yeezy shoes pantoufles, l’alerte vieillard nous entra?nait à Christian Louboutin Shoes Outlet sa suite vers Michael Kors Clearance les batiments du service retro jordans for cheap central, où reebok running shoes quelques têtes se Jordan Store voyaient christian louboutin outlet aux Cheap Michael Kors Tote Bag fenêtres. Nike Air Max Goedkoop Il Discount Air Max me toisa Chaussure Nike Air Max Pas Cher d’un TOMS For Sale coup Chaussure Air Max d’?il Ray Ban Sunglasses Online investigateur. coach factory outlet online – ? Et vous, Official Toms Shoes Outlet reprit-il, qu’est-ce Nike Soccer Cleats Boots que vous êtes ?… chaussure Nike homme Hein North Face Outlet ? publiciste Pandora Outlet ? Nous allons vous donner de la Adidas Originals Stan Smith besogne. Vous Toms Outlet Online remplacerez nike air jordan pas cher mon secrétaire, qui est resté sous les ruines, avec tant d’autres… Sauriez-vous soigner une br?lure, par new pandora charms hasard ? ADIDAS NMD SALE ON LINE (et il me tendait sa main blessée) Nike Free Run 5.0 Womens Non ? Tant Uggs For Cheap pis. Cheap Toms Outlet Store Ces gaz Doudoune Moncler Pas Cher martiens sont infiniment plus Ugg Pas Cher Femme forts que Adidas Shoes Discount Marketplace des zapatillas nike baratas vapeurs Pandora Store rutilantes d’acide hypoazotique, Moncler Sale car ils dévorent tout ; Michael Kors et billige nike sko de Ugg Outlet Online Store plus, au contact de l’eau – ou de la official NHL jerseys chair, qui en günstige nike schuhe contient, – se décomposent avec flamme nike shoes !… avec flamme, Monsieur Hogan Outlet ! C’est l’enfer Soccer Boots Outlet nike que ce genre Canada Goose Womens Coats de br?lure !


à Air Max Femme ces Uggs Pas Cher Soldes mots, je compris mieux à quelle zapatos de futbol nike mort horrible Ugg boots Sale venaient d’être voués Vans Black Sneakers des nike air max running shoes centaines de ugg factory outlet milliers Boutique Ugg de mes contemporains Nike Air 90 ; mais je n’eus Yeezy Men pas le Discount Christian Louboutin Shoes loisir de m’apitoyer fitflops sale uk sur leur sort, car moncler jacket sale nous étions arrivés dans le vaste pandora beads hall Nike Tn Requin Pas Cher des manipulateurs, où trois employés se air force one pas cher levèrent à l’approche du Ma?tre. L’un Adidas Soccer Cleats Cheap d’eux avoua timidement nike sneakers qu’il avait Cheap Real Jordans pris sur cheap uggs for women lui womens nike air max d’aviser le pandora jewelry store commandant des forces antimartiennes, lequel ugg store avait new jordan releases exigé, pour se mettre New Air Max 2017 en Air max levně route vers Nike Air Pas Cher Paris, Hugo Boss Sale une confirmation officielle et Air Max Pas Cher des ordres Jordan Shoes Air précis.


Ces Cheap Michael Kors Handbags ordres furent dictés, UGG BOOTS FOR WOMEN en termes plut?t Nike Shoes Sale Store sévères, Nike Air Damen par Gédéon Cheap Air Max Botram, dont les Adidas Yeezy Cheap yeux pandora outlet store étincelaient de rage, derrière newest lebron shoes ses lunettes adidas store d’or. Cheap Nike Huarache Ainsi Canada Goose Outlet donc, vans shoe store il Adidas Yeezy Boost 350 For Sale avait canada goose jackets on sale suffi TOMS SHOES OUTLET de la Doudoune Moncler Femme Pas Cher disparition des Adidas Superstar Sale Online chefs Nike Air Huarache For Sale du gouvernement, à Yeezy Shoes Discount Marketplace l’heure du péril (et que Boty Nike Air leur unique survivant, le Air Max Sneakers second Nike Online Store Directeur, restat bloqué chaussures nike pas cher dans Nike Air Jordan 11 sa Moncler Jackets Discount Marketplace chambre, Nike Air Max Sale plus Nike Shox discount Sale de cinquante Michael Kors Handbags Discount minutes, avant d’être secouru), pour paralyser toute défense Cheap True Religion Jeans ! Zapatillas Air Max Nous touchions là du doigt le péril Cheap Air Max Trainers de nike mercurial soccer cleats l’excessive centralisation, Nike Shoes Online adaptée aux seules circonstances normales botas de futbol : le salut Nike Huarache Womens Cheap de Paris Discount Ray Ban Sunglasses ou 23 IS BACK Store de ce qu’on en pouvait encore sauver, aujourd’hui ; le succès de la lutte à engager contre la Nike Store brutale agression Pandora Style Beads martienne, demain, Nike Air Sneakers reposaient, avec Adidas Originals Superstar peut-être les scarpe hogan outlet destinées de zapatillas running l’humanité, sur Pandora Store Sale ce frêle Cheap Louboutin Heels vieillard, Nike Shoes Discount Marketplace qui nous donnait Nike Roshe Run Sale l’exemple d’une Toms Factory Outlet activité merveilleuse, et adidas outlet distribuait ses Nike Pas Cher Femme ordres avec un nike schuhe günstig sang-froid canada goose jacket outlet parfait. Outre les forces de Nancy, les aérobus nike sportschuhe des scarpe nike dép?ts de banlieue iraient Nike Shox Cheap en hate toms shoes outlet aux manufactures Air Nike de Adidas Neo Discount Sale Seine-et-Oise faire provision d’explosifs industriels (à défaut des engins de guerre, supprimés depuis huarache sneakers trente ans Cheap Michael Kors par le désarmement universel, cette conquête Original Ugg Boots sup

zapatilla adidas